Volkshochschule Wahlstedt e.V.     Waldstr 1

23812 Wahlstedt     Tel. 04554-5912     E-Mail

Schulferien in
Schleswig-Holstein

Herbstferien:
16.10.2017 – 27.10.2017

Weihnachtsferien:
21.12.2017 – 06.01.2018

Osterferien:
29.03.2018 – 13.04.2018

Sommerferien:
09.07.2018 – 18.08.2018

Gesundheit

 
Gesundheit H 3.101
Autogenes Training für Anfänger
Beginn: Montag, 25.09.2017 Zeit:18.00 - 19.30 Uhr
Dauer:
10 Termine
Ort: Skandinavienstr. 148
Preis:40,00 €

Viele Menschen leiden unter dem Leistungsdruck und den verschiedenartigsten Anforderungen unserer Zeit.Sie sind überlastet.Das AT kann hier Abhilfe schaffen. Die Teilnehmer lernen in der Gruppe systematisch ihren Körper zu entspannen und zu einer inneren Ruhe zu gelangen. Bitte Wolldecke und ein kleines Kissen mitbringen. Leitung:Astrid Höfs

 

 

 
Gesundheit H 3.102
Autogenes Training für Fortgeschrittene
Beginn: Dienstag, 26.09.2017 Zeit:18.00 - 19.30 Uhr
Dauer:10 Termine
Ort: Skandinavienstr. 148
Preis:40,00 €
Leitung: Astrid Höfs

 

 

 
Gesundheit H 3.103
Yoga am Vormittag
Beginn: Dienstag, 05.09.2017 Zeit:9.00 - 10.30 Uhr Dauer:10 Termine
Ort: Clubheim Tanzsparte Preis:31,00 €
Yoga weist den Weg zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit.Durch Entspannungs-, Körper- und Atemübungen steigert sich Ihr Wohlbefinden merklich.Dieser Übungsweg erfasst den ganzen Menschen und bietet die Möglichkeit zur Selbstfindung. Bitte mitbringen:legere Kleidung, warme Socken, Wolldecke, kleines Kissen. Leitung:Angelika Remmers

 

 

 
Gesundheit F 3.103
Yoga am Vormittag

Beginn: Dienstag, 06.02.2017

Frühjahr 2018

 

 

 
Gesundheit H 3.104
Yoga am Abend
Beginn: Montag, 04.09.2017 Zeit:17.45 - 19.15 Uhr Dauer:10 Termine Ort:Clubheim Tanzsparte Preis:31,00 €
Yoga weist den Weg zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit.Durch Entspannungs-, Körper- und Atemübungen steigert sich Ihr Wohlbefinden merklich.Dieser Übungsweg erfasst den ganzen Menschen und bietet die Möglichkeit zur Selbstfindung. Bitte mitbringen:legere Kleidung, warme Socken, Wolldecke, kleines Kissen. Leitung: Angelika Remmers

 

 

 
Gesundheit F 3.104
Yoga am Abend

Beginn: Montag, 05.02.2018

Frühjahr 2018

 

 

 
Gesundheit H 3.106
Qi Gong gegen Stress für Fortgeschrittene –
Basiskurs II
Beginn: Mittwoch, 20.09.2017 Zeit:10.00 - 11.00 Uhr Dauer:10 Termine Ort:Clubheim Tanzsparte Preis: 30,00 €
Qi Gong ist eine aus China stammende, heilgymnastische Atem- und Bewegungsübung, die jeder, unabhängig von Herkunft, Wissen und Alter, erlernen kann. Die aus einfachen Bewegungen bestehenden Übungen haben meditativen Charakter und verhelfen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Qi Gong ist eine wirkungsvolle Methode zur Stärkung körperlicher und innerer Kraft sowie zur Erhaltung der Gesundheit.
Bitte Wolldecke und warme Socken mitbringen.
Leitung: Olga Grünwald

 

 

 
Gesundheit F 3.106
Qi Gong gegen Stress für Fortgeschrittene –
Basiskurs II
Beginn: Mittwoch, 07.02.2018
Frühjahr 2018

 

 

 
Gesundheit H 3.107
Qi Gong für Anfänger – Basiskurs I
Beginn:
Mittwoch, 20.09.2017 Zeit:
9.00 - 10.00 Uhr
Dauer:10 Termine Ort:Clubheim Tanzsparte Preis:30,00 €
Qi Gong ist eine aus China stammende, heilgymnastische Atem- und Bewegungsübung, die jeder, unabhängig von Herkunft, Wissen und Alter, erlernen kann. Die aus einfachen Bewegungen bestehenden Übungen haben meditativen Charakter und verhelfen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Qi Gong ist eine wirkungsvolle Methode zur Stärkung körperlicher und innerer Kraft sowie zur Erhaltung der Gesundheit.
Bitte Wolldecke und warme Socken mitbringen.
Leitung: Olga Grünwald

 

 

 
Gesundheit F 3.107
Qi Gong für Anfänger – Basiskurs I
Beginn: Mittwoch, 07.02.2018
Frühjahr 2018

 

 

 
Gesundheit H 3.109
Pilates

Beginn:
Montag, 18.09.2017
Zeit: 20.15 - 21.15 Uhr
Dauer: 10 Termine
Ort: Gymnastikhalle
Preis: 40,00 €

Pilates ist eine intensive ausgewogene Trainingsmethode aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Ein konzentriertes und kontrolliertes Ausführen der Übungen fordert Körper und Geist gleichermaßen, was zu verbesserter Koordination, Körperwahrnehmung und –haltung führt. Eine aktive starke Körpermitte bildet die Basis der Übungen, die verbunden mit dem Einsatz des Atems ausgeführt werden.
Bitte bequeme Gymnastikkleidung, Gymnastik- oder Isomatte und warme Socken mitbringen.
Leitung: Veronika Hartenyan

 

 

 
Gesundheit F 3.109
Pilates
Beginn:
Montag, 05.02.2017
Frühjahr 2018

 

 

 
Gesundheit H 3.200
Step-Aerobic

Beginn:
Donnerstag, 14.09.2017
Zeit: 15.00 - 16.00 Uhr
Ort: Clubheim Tanzsparte
Preis: 30,00 €

Step Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik mit Hilfe von einer Plattform, auf der die Übungen ausgeführt werden.
Leitung: Veronika Hartenyan

 

 

 
Gesundheit F 3.200
Step Aerobic

Beginn:
Donnerstag, 08.02.2018

Frühjahr 2018

 

 

 
Gesundheit H 3.201
Fit durch Ballstik-Gymnastik

Beginn: Montag, 04.09.2017 Zeit:9.15 - 10.15 Uhr Dauer:10 Termine (fortlaufend) Ort:Clubheim Tanzsparte Preis:30,00 €

In der Ballstik-Gymnastik vereint sich körperliches Fitness-Training mit einer Körpermassage. Mit dieser Gymnastik ist es möglich, Muskelverspannungen zu lösen und z.B. Cellulitis vorzubeugen, oder wenn bereits vorhanden, eine Besserung hervorzurufen. Durch die gymnastischen Übungen halten sie
sich fit und elastisch, während die Massage mit dem Ball für eine gute Durchblutung des gesamten Körpers sorgt.
Leitung: Ute Wegwart

 

 

 
Gesundheit F 3.201
Fit durch Ballstik-Gymnastik

Beginn: Montag, 08.01.2018

Frühjahr 2018

 

 

 
Gesundheit H 3.202
Gymnastik für ältere Jahrgänge (Damen)
Beginn: Freitag, 22.09.2017 Zeit:9.00 - 10.00 Uhr
Dauer:10 Termine (fortlaufend) Ort:Clubheim Tanzsparte Preis:30,00 €
In diesem Kurs wollen wir altersgemäße Gymnastik anbieten, Übungen mit und ohne Musik, bei denen keine besondere Bewegungsfähigkeit vorausgesetzt wird. Bei Interesse sollen kleine Handgeräte eingesetzt werden (Ball, Tuch u.ä.). Leitung:Olga Grünwald

 

 

 
Gesundheit F 3.202
Gymnastik für ältere Jahrgänge (Damen)

Beginn: Freitag, 09.02.2018

Frühjahr 2018

 

 

 
Gesundheit H 3.204
Bewegung nach Musik

Beginn: Donnerstag, 14.09.2017 Zeit:16.30 - 17.30 Uhr Dauer:10 Termine (fortlaufend)
Ort: Gymnastikhalle Preis:30,00 €

Leitung: Antje Pagenstecher

 

 

 
Gesundheit F 3.204
Bewegung nach Musik
Beginn:
Donnerstag, 08.02.2018
Frühjahr 2018

 

 

 
Gesundheit H 3.212 Wirbelsäulengymnastik I

Beginn: Montag, 04.09.2017 Zeit:16.30 - 17.30 Uhr Dauer:12 Termine
Ort: Gymnastikhalle Preis:36,00 €

Aufbauende Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation schaffen den nötigen „Rückhalt“. Verschiedene Materialien und Übungsmethoden schulen die Wahrnehmung des eigenen Körpers und das Bewusstsein für die „Problemzone Rücken“ und damit einen gesunden Umgang mit dem Körper. Bitte bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Isomatte und warme Socken mitbringen.
Leitung: Susanne Boller

 

 

 
Gesundheit F 3.212
Wirbelsäulengymnastik I

Beginn: Montag, 08.01.2018 Zeit:16.30 - 17.30 Uhr Dauer:10 Termine
Ort: Gymnastikhalle Preis:30,00 €

Frühjahr 2018

 

 

 
Gesundheit H 3.213 Wirbelsäulengymnastik II

Beginn: Montag, 04.09.2017 Zeit:17.30 - 18.30 Uhr Dauer:12 Termine
Ort: Gymnastikhalle Preis:36,00 €

Leitung:Susanne Boller

 

 

 
Gesundheit F 3.213
Wirbelsäulengymnastik II

Beginn: Montag, 08.01.2018 Zeit:17.30 - 18.30 Uhr Dauer:10 Termine
Ort: Gymnastikhalle Preis:36,00 €

Frühjahr 2018

 

 

 
Gesundheit H 3.215
Zumba

Beginn:
Donnerstag, 14.09.2017
Zeit: 16.00 - 17.00 Uhr
Ort: Clubheim Tanzsparte
Preis: 30,00 €

Das Training auf dem Trampolin ist besonders schonend für Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei  Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.
Leitung: Veronika Hartenyan

 

 

 
Gesundheit H 3.215
Zumba

Beginn:
Donnerstag, 08.02.2018

Frühjahr 2018

 

 

 
Gesundheit H 3.216
Frauen-Fitness in Kooperation mit sportsisters

Beginn:
Dienstag, 19.09.2017
Zeit: 19.00 - 20.00 Uhr
Ort: sportsisters,
Markt 1 in Wahlstedt
Dauer: 10 Termine
Preis: 30,00 €

Wir bieten Ihnen ein effektives Fitnessprogramm, das auf einem besonderen Fitness-Zirkel beruht. Die Effektivität des Trainings erreichen wir durch die Verwendung hydraulischer
Geräte, die besondere Auswahl der Übungen, deren Kombination miteinander und dem zeitlichen Ablauf der Übungen. Dieses gelenkschonende Ganzkörpertraining ist besonders für Einsteigerinnen in jedem Alter geeignet.
Bitte Sportkleidung und Handtuch mitbringen.
Leitung: Trainingspersonal von sportsisters

 

 

 
Gesundheit F 3.401
Heilfasten

Beginn:
Ein Termin wird gesondert
festgelegt – bitte melden
Sie sich bei Frau Höfs an:
Telefon 04554 - 4545
Zeit: 19.00 - 20.30 Uhr
Dauer: 7 Tage / 1 Woche
Ort: Skandinavienstr. 148
Preis: 50,00 €

Zu allen Zeiten hat das Fasten eine bedeutsame Funktion für die Wiederherstellung des Gleichgewichtes von Körper, Geist
und Seele gehabt.
Fasten bedeutet eine intensive Reinigung des ganzen Körpers.
Die Selbstheilungskräfte werden angeregt, und es bietet gleichzeitig die Chance für eine Neubesinnung des Lebens.
Es ist immer die richtige Zeit, eine Fastenwoche einzulegen!
Es erwarten sie wieder Gespräche rund um Ernährung und Essgewohnheiten.
Informationen über Fasten und Ihre Erfahrungen als
Fastenteilnehmer/innen stehen im Mittelpunkt der Gruppe.
Leitung: Astrid Höfs

 

 

 
Gesundheit H 3.501
Erste-Hilfe-Schnupperkurs

Beginn:
ein Termin wird
gesondert festgelegt.
Bei Interesse bitte
anmelden.
Auch in kleinen Gruppen
möglich.

Sie möchten ihr Erste-Hilfe-Wissen auffrischen und / oder die
„nötigsten“ Dinge der Ersten-Hilfe kennen lernen. Oftmals ist ihr
letzter Kurs schon viele Jahre her. „Damals“ gab es noch kein
„AED / Defi“ der oftmals Leben retten kann. Sie möchten mehr
darüber erfahren? Dieser Schnupperkurs ist mit seinen
3 Unterrichtseinheiten mit jeweils 45 Minuten sehr geballt auf
die Schwerpunkte der Ersten Hilfe gerichtet und soll alle
Personen ansprechen, die vielleicht nicht den ganzen Tag am
großen Erste-Hilfe-Lehrgang teilnehmen möchten und auch
kein Zertifikat (z.B. für den Führerschein) benötigen. Folgende
Schwerpunkte werden in diesem Kurs gesetzt: Verhalten nach
einem Verkehrsunfall, Feststellen des Bewusstseins / der
Atemfunktion, stabile Seitenlage, Schlaganfall / Herzinfarkt,
Herz-Lungen-Wiederbelebung, Umgang mit dem AED
(Automatischer Externer Defibrilator)
Leitung: Sven Rentzow

 

 

 
Gesundheit H 3.502
Erste-Hilfe-Kurs 

Beginn:
Montag, 09.10.2017
Dienstag, 10.10.2017
Zeit: 18.00 - 21.30 Uhr
Ort: Begegnungsstätte
Dauer: 2 Termine
Preis: 25,00 €

Sie möchten nicht den ganzen Tag an einem Erste-Hilfe-Kurs teilnehmen. Ich biete diesen Kurs an 2 Abenden (ca. 3,5 Stunden) bzw. 3 Abenden (ca. 2 1/4 Stunden) an. Ein Kurs für alle, die einfach und schnell die Erste Hilfe erlernen oder wieder auffrischen möchten. Ganz egal, ob Sie den
Erste-Hilfe-Kurs für den Führerschein, für den Betrieb, als
Trainer/Übungsleiter, für die Jugendleiter/in-Card (Juleica) oder
für das Studium benötigen. Erste Hilfe ist wichtig! Im Notfall richtig und schnell handeln können, ist ein gutes Gefühl. Sie lernen in meinem Erste-Hilfe-Kurs, wie Sie einfach, schnell und sinnvoll helfen können. Dieser Kurs entspricht den Vorgaben der Fahrerlaubnisverordnung für alle Führerscheinklassen, sowie der Unfallversicherungsträger für die Erste Hilfe in Betrieben. Anerkannte Ausbildungen der Berufsgenossenschaft
(BG) sind für Sie kostenlos, da ich direkt mit der BG abrechnen kann. Bitte bei der Anmeldung erwähnen.
Leitung: Sven Rentzow

 

 

 
Gesundheit H 3.503
Erste-Hilfe-Kurs am Abend

Beginn:
Montag, 05.02.2018
Dienstag, 06.02.2018
Zeit: 18.00 - ca. 20.15 Uhr
Ort: Begegnungsstätte
Dauer: 2 Termine
Preis: 25,00 €

Frühjahr 2018

 

 

 

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