Volkshochschule Wahlstedt e.V.     Waldstr 1

23812 Wahlstedt     Tel. 04554-5912     E-Mail

Schulferien in
Schleswig-Holstein

Herbstferien:
01.10.2018 – 19.10.2018

Weihnachtsferien:
21.12.2018 – 04.01.2019

Osterferien:
04.04.2019 – 18.04.2019

Sommerferien:
01.07.2019 – 09.08.2019

Gesundheit

 
Gesundheit C 3.010
Autogenes Training für Anfänger
Beginn:
Dienstag, 18.09.2018
Zeit: 18.45 - 19.45 Uhr
Dauer: 10 Termine
Ort: Skandinavienstr. 148
Preis: 40,00 €

Viele Menschen leiden unter dem Leistungsdruck und den verschiedenartigsten Anforderungen unserer Zeit.Sie sind überlastet.Das AT kann hier Abhilfe schaffen. Die Teilnehmer lernen in der Gruppe systematisch ihren Körper zu entspannen und zu einer inneren Ruhe zu gelangen. Bitte Wolldecke und ein kleines Kissen mitbringen. Leitung:Astrid Höfs

 

 

 
Gesundheit D 3.010
Autogenes Training für Fortgeschrittene
Beginn:
Dienstag, 22.01.2019
Zeit: 18.15 - 19.45 Uhr
Dauer: 10 Termine
Ort: Skandinavienstr. 148
Preis: 40,00 €
Leitung: Astrid Höfs
Frühjahr 2019

 

 

 
Gesundheit C 3.011
Yoga am Vormittag
Beginn:
Dienstag, 04.09.2018
Zeit: 9.00 - 10.30 Uhr
Dauer: 10 Termine
Ort: Clubheim Tanzsparte
Preis: 40,00 €
Yoga weist den Weg zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit. Durch Entspannungs-, Körper- und Atemübungen steigert sich Ihr  Wohlbefinden merklich. Dieser Übungsweg erfasst den ganzen Menschen und bietet die Möglichkeit zur Selbstfindung.
Bitte mitbringen: legere Kleidung, warme Socken, Wolldecke, kleines Kissen.
Leitung: Angelika Remmers

 

 

 
Gesundheit D 3.011
Yoga am Vormittag

Beginn:
Dienstag, 05.02.2019

Frühjahr 2019

 

 

 
Gesundheit C 3.012
Yoga am Abend
Beginn:
Montag, 03.09.2018
Zeit: 17.45 - 19.15 Uhr
Dauer: 10 Termine
Ort: Clubheim Tanzsparte
Preis: 40,00 €
Yoga weist den Weg zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit. Durch Entspannungs-, Körper- und Atemübungen steigert sich Ihr  Wohlbefinden merklich. Dieser Übungsweg erfasst den ganzen Menschen und bietet die Möglichkeit zur Selbstfindung.
Bitte mitbringen: legere Kleidung, warme Socken, Wolldecke, kleines Kissen.
Leitung: Angelika Remmers

 

 

 
Gesundheit D 3.012
Yoga am Abend

Beginn:
Montag, 04.02.2019

Frühjahr 2019

 

 

 
Gesundheit C 3.013
Qi Gong gegen Stress für Fortgeschrittene –
Basiskurs II
Beginn:
Mittwoch, 22.08.2018
Zeit: 9.30 - 10.30 Uhr
Dauer: 10 Termine
Ort: Clubheim Tanzsparte
Preis: 30,00 €
Fester Teilnehmerkreis
Qi Gong ist eine aus China stammende, heilgymnastische Atem- und Bewegungsübung, die jeder, unabhängig von Herkunft, Wissen und Alter, erlernen kann. Die aus einfachen Bewegungen bestehenden Übungen haben meditativen Charakter und verhelfen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Qi Gong ist eine wirkungsvolle Methode zur Stärkung körperlicher und innerer Kraft sowie zur Erhaltung der Gesundheit.
Bitte Wolldecke und warme Socken mitbringen.
Leitung: Olga Grünwald

 

 

 
Gesundheit D 3.013
Qi Gong gegen Stress für Fortgeschrittene –
Basiskurs II
Beginn:
Mittwoch, 09.01.2019
Frühjahr 2019

 

 

 
Gesundheit C 3.020
Pilates, Faszien und mehr
Beginn:
Montag, 03.09.2018
Zeit: 20.15 - 21.15 Uhr
Dauer: 10 Termine
Ort: Gymnastikhalle
Preis: 40,00 €
Pilates kräftigt unsere gesamte Muskulatur. Wir beugen Verspannungen und Fehlhaltungen mit gezielten Übungen vor.
Mitzubringen zu diesem Kurs ist eine Matte und etwas zu trinken. Bei gesundheitlichen Einschränkungen nehmen Sie bitte vor Kursbeginn Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Leitung: Susanne Boller

 

 

 
Gesundheit D 3.020
Pilates, Faszien und mehr
Beginn:
Montag, 07.01.2019
Frühjahr 2019

 

 

 
Gesundheit C 3.028
Lauftraining

Beginn:
Montag, 03.09.2018
Zeit: 17.30 - 18.30 Uhr
Dauer: 10 Termine
Ort: C-Stadion
Sportplatz Wahlstedt
Preis: 20,00 €

Dies soll eine Gruppe für alle Lauf Begeisterten ab 18 Jahren werden. Das Ziel ist, seine persönlichen Leistungen zu verbessern, bessere Zeiten zu erreichen oder eine bestimmte Strecke zu laufen.
Leitung: Jonas Rentzow

 

 

 
Gesundheit F 3.109
Pilates
Beginn:
Montag, 05.02.2017
Frühjahr 2018

 

 

 
Gesundheit C 3.021 Ganzkörpertraining

Beginn:
Donnerstag, 06.09.2018
Zeit: 18.15 - 19.15 Uhr
Ort: Gymnastikhalle
Preis: 30,00 €

In diesem Kurs arbeiten wir mit unserem eigenen Körper. Wir verwenden keine Geräte. Ziel ist die Kräftigung unserer Muskeln sowie die Steigerung unserer Herz-Kreislauftätigkeit.
Also ein optimales Training, welches so in keinem Studio als Stundenprofil angeboten wird. Lassen Sie sich überraschen wie schnell Ihr körperliches Wohlbefinden zum Positiven verändert wird. Mitzubringen sind eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken. Bei gesundheitlichen Einschränkungen nehmen Sie bitte vor Kursbeginn Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Leitung: Susanne Boller

 

 

 
Gesundheit D 3.021 Ganzkörpertraining

Beginn:
Donnerstag, 10.01.2019

Frühjahr 2019

 

 

 
Gesundheit H 3.201
Fit durch Ballstik-Gymnastik

Beginn:
Montag, 03.09.2018
Zeit: 9.15 - 10.15 Uhr
Dauer: 10 Termine
(fortlaufend)
Ort: Clubheim Tanzsparte
Preis: 30,00 €

In der Ballstik-Gymnastik vereint sich körperliches Fitness-Training mit einer Körpermassage. Mit dieser Gymnastik ist es möglich, Muskelverspannungen zu lösen und z.B. Cellulitis vorzubeugen, oder wenn bereits vorhanden, eine Besserung hervorzurufen. Durch die gymnastischen Übungen halten sie sich fit und elastisch, während die Massage mit dem Ball für eine gute Durchblutung des gesamten Körpers sorgt.
Leitung: Ute Wegwart

 

 

 
Gesundheit F 3.201
Fit durch Ballstik-Gymnastik

Beginn:
Montag, 04.02.2019

Frühjahr 2019

 

 

 
Gesundheit C 3.023
Gymnastik für ältere Jahrgänge (Damen)
Beginn:
Freitag, 07.09.2018
Zeit: 9.00 - 10.00 Uhr
Dauer: 10 Termine
(fortlaufend)
Ort: Clubheim Tanzsparte
Preis: 30,00 €
In diesem Kurs wollen wir altersgemäße Gymnastik anbieten, Übungen mit und ohne Musik, bei denen keine besondere Bewegungsfähigkeit vorausgesetzt wird.
Bei Interesse sollen kleine Handgeräte eingesetzt werden (Ball, Tuch u.ä.).
Leitung: Olga Grünwald

 

 

 
Gesundheit D 3.023
Gymnastik für ältere Jahrgänge (Damen)

Beginn:
Freitag, 08.02.2019

Frühjahr 2019

 

 

 
Gesundheit C 3.024
Bewegung nach Musik

Beginn:
Donnerstag, 06.09.2018
Zeit: 16.30 - 17.30 Uhr
Dauer: 10 Termine
(fortlaufend)
Ort: Gymnastikhalle
Preis: 30,00 €

Leitung: Antje Pagenstecher

 

 

 
Gesundheit D 3.024
Bewegung nach Musik
Beginn:
Donnerstag, 07.02.2019
Frühjahr 2019

 

 

 
Gesundheit C 3.025 Wirbelsäulengymnastik I

Beginn:
Montag, 03.09.2018
Zeit: 16.30 - 17.30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Ort: Gymnastikhalle
Preis: 36,00 €

Aufbauende Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation schaffen den nötigen „Rückhalt“. Verschiedene Materialien und Übungsmethoden schulen die Wahrnehmung des eigenen Körpers und das Bewusstsein für die „Problemzone Rücken“ und damit einen gesunden Umgang mit dem Körper. Bitte bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Isomatte und warme Socken mitbringen.
Leitung: Susanne Boller

 

 

 
Gesundheit D 3.025
Wirbelsäulengymnastik I

Beginn:
Montag, 07.01.2019
Zeit: 16.30 - 17.30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Ort: Gymnastikhalle
Preis: 36,00 €

Frühjahr 2019

 

 

 
Gesundheit C 3.026 Wirbelsäulengymnastik II

Beginn:
Montag, 03.09.2018
Zeit: 17.30 - 18.30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Ort: Gymnastikhalle
Preis: 36,00 €

Leitung:Susanne Boller

 

 

 
Gesundheit F 3.213
Wirbelsäulengymnastik II

Beginn:
Montag, 07.01.2019
Zeit: 17.30 - 18.30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Ort: Gymnastikhalle
Preis: 36,00 €

Frühjahr 2019

 

 

 
Gesundheit D 3.100 Tiefenmuskelentspannung

Beginn:
Samstag, 26.01.2019
Zeit: 9.00 - 15.30 Uhr
Dauer: 1 Termin
Ort: Begegnungsstätte
Preis: 15,00 €

Die Technik der Tiefenmuskelentspannung soll erlernt und geübt werden. Ziel ist es die Übungen in Alltagssituationen anwenden zu können.
Mitbringen: Isomatte, warme Socken, bequeme Kleidung.
Dozent:
Durch den Arbeiter-Samariter-Bund RV Stormarn-Segeberg

 

 

 
Gesundheit D 3.101
Ein Tag der Achtsamkeit – Leben in Balance ...

Beginn:
Samstag, 16.03.2019
Zeit: 09.00 - 16.30 Uhr
Dauer: 1 Termin
Ort: Begegnungsstätte
Preis: 20,00 €

Kursinhalt: Achtsamkeitstraining in Theorie und Praxis.
Anwenden von Entspannungstechniken im Alltag.
Mitbringen: Isomatte, warme Socken, bequeme Kleidung.
Dozent:
Durch den Arbeiter-Samariter-Bund RV Stormarn-Segeberg

 

 

 
Gesundheit C 3.027
Frauen-Fitness in Kooperation mit sportsisters

Beginn:
Dienstag, 04.09.2018
Zeit: 19.00 - 20.00 Uhr
Ort: sportsisters,
Markt 1 in Wahlstedt
Dauer: 10 Termine
Preis: 30,00 €

Wir bieten Ihnen ein effektives Fitnessprogramm, das auf einem besonderen Fitness-Zirkel beruht. Die Effektivität des Trainings erreichen wir durch die Verwendung hydraulischer Geräte, die besondere Auswahl der Übungen, deren Kombination miteinander und dem zeitlichen Ablauf der Übungen. Dieses gelenkschonende Ganzkörpertraining ist besonders für Einsteigerinnen in jedem Alter geeignet.
Bitte Sportkleidung und Handtuch mitbringen.
Bevorzugt werden Teilnehmer, die noch nicht teilgenommen haben.
Leitung: Trainingspersonal von sportsisters

 

 

 
Gesundheit D 3.027
Frauen-Fitness in Kooperation mit sportsisters

Beginn:
Dienstag, 05.02.2019

Frühjahr 2019

 

 

 
Gesundheit C 3.040
Erste-Hilfe-Kurs für Senioren

Beginn:
Mittwoch, 07.11.2018
Zeit: 18.00 - 20.30 Uhr
Ort: Begegnungsstätte
Dauer: 1 Termin
Preis: 10,00 €

Sie möchten Ihr Erste-Hilfe-Wissen auffrischen und / oder die „nötigsten“ Dinge der Ersten-Hilfe kennen lernen. Oftmals ist ihr letzter Kurs schon viele Jahre her. „Damals“ gab es noch kein „AED / Defi“ der oftmals Leben retten kann. Sie möchten mehr darüber erfahren? Dieser Schnupperkurs ist mit seinen 3 Unterrichtseinheiten mit jeweils 45 Minuten sehr geballt auf die Schwerpunkte der Ersten Hilfe gerichtet und soll alle Personen ansprechen, die vielleicht nicht den ganzen Tag am großen Erste-Hilfe-Lehrgang teilnehmen möchten und auch kein Zertifikat (z.B. für den Führerschein) benötigen. Folgende Schwerpunkte werden in diesem Kurs gesetzt: Verhalten nach
einem Verkehrsunfall, Feststellen des Bewusstseins / der Atemfunktion, stabile Seitenlage, Schlaganfall / Herzinfarkt,
Herz-Lungen-Wiederbelebung, Umgang mit dem AED (Automatischer Externer Defibrilator)
Leitung: Sven Rentzow

 

 

 
Gesundheit C 3.041
Erste-Hilfe-Kurs 

Beginn:
Samstag, 17.11.2018
Zeit: 09.00 - 16.45 Uhr
Ort: Begegnungsstätte
Dauer: 1 Termin
Preis: 25,00 €

Ein Kurs für alle, die einfach und schnell die Erste Hilfe erlernen oder wieder auffrischen möchten. Ganz egal, ob Sie den Erste-Hilfe-Kurs für den Führerschein, für den Betrieb, als Trainer/Übungsleiter, für die  Jugendleiter/in-Card (Juleica) oder
für das Studium benötigen. Erste-Hilfe ist wichtig! Im Notfall richtig und schnell handeln können, ist ein gutes Gefühl. Sie
lernen in meinem Erste-Hilfe-Kurs, wie Sie einfach, schnell und sinnvoll helfen können. Dieser Kurs entspricht den Vorgaben der Fahrerlaubnisverordnung für alle Führerscheinklassen, sowie der Unfallversicherungsträger für die Erste Hilfe in Betrieben. Anerkannte Ausbildungen der Berufsgenossenschaft
(BG) sind für Sie kostenlos, da ich direkt mit der BG abrechnen kann. Bitte bei der Anmeldung erwähnen.
Leitung: Sven Rentzow

 

 

 
Gesundheit C 3.042
Erste-Hilfe-Kurs am Abend

Beginn:
Montag, 05.11.2018
Dienstag, 06.11.2018
Zeit: 18.00 - 21.30 Uhr
Ort: Begegnungsstätte
Dauer: 2 Termine
Preis: 25,00 €

Sie möchten nicht den ganzen Tag an einem Erste-Hilfe-Kurs teilnehmen. Ich biete diesen Kurs an 2 Abenden (ca. 3,5 Stunden) bzw. 3 Abenden (ca. 2 1/4 Stunden) an. Ein Kurs für alle, die einfach und schnell die Erste Hilfe erlernen oder wieder auffrischen möchten. Ganz egal, ob Sie den Erste-Hilfe-Kurs für den Führerschein, für den Betrieb, als Trainer/Übungsleiter, für die Jugendleiter/in-Card (Juleica) oder für das Studium benötigen. Erste Hilfe ist wichtig! Im Notfall richtig und schnell handeln können, ist ein gutes Gefühl. Sie
lernen in meinem Erste-Hilfe-Kurs, wie Sie einfach, schnell und sinnvoll helfen können. Dieser Kurs entspricht den Vorgaben der Fahrerlaubnisverordnung für alle Führerscheinklassen, sowie der Unfallversicherungsträger für die Erste Hilfe in Betrieben. Anerkannte Ausbildungen der Berufsgenossenschaft
(BG) sind für Sie kostenlos, da ich direkt mit der BG abrechnen kann. Bitte bei der Anmeldung erwähnen.
Leitung: Sven Rentzow

 

 

 
Gesundheit D 3.042
Erste-Hilfe-Kurs am Abend

Beginn:
Montag, 11.02.2019
Dienstag, 12.02.2019
Zeit: 18.00 - ca. 21.30 Uhr
Ort: Begegnungsstätte
Dauer: 2 Termine
Preis: 25,00 €

Frühjahr 2019

 

 

 

 
Gesundheit D 3.043
Kinder lernen Erste-Hilfe (Grundschulkinder)

Beginn:
Samstag, 09.02.2019
Zeit: 09.00 - 13.00 Uhr
Dauer: 1 Termin
Ort. Begegnungsstätte
Preis: 3,00 € pro Kind

Kinder lernen mit Spaß einfache Erste-Hilfe-Maßnahmen.
Rettungswagen erkunden und ausprobieren.
Dozenten:
Durch den Arbeiter-Samariter-Bund RV Stormarn-Segeberg

 

 

 

 
Gesundheit D 3.060
Silvesterwünsche wahr werden lassen

Beginn:
Samstag, 26.01.2019
Zeit: 10.00 - 13.00 Uhr
Ort: Begegnungsstätte
Dauer: 6 Termine
(ein Termin im Monat)
Preis: 32,00 €
Zeitumfang:
10 -12 Doppelstunden,
der Kurs wird im Herbst
2019 weitergeführt.

1. Teil – ein Kurs zum Erlernen neuer Gewohnheiten. Alle Jahre wieder – Vorhaben fürs neue Jahr! Jedes Mal heißt
es in der Silvesternacht: „Nächstes Jahr werde ich …….!“. Sei es das Abnehmen, mehr Sport treiben, mit dem Rauchen
aufhören u.v.m. . In diesem Kurs lernen Sie gemeinsam mit anderen eine gute Gewohnheit in Ihr Leben einzubauen, die Ihr Vorhaben aus der Silvesternacht nicht scheitern lässt. Sie werden aufdecken, was Ihnen noch im Weg steht und sich ein festes Gerüst dafür bauen, Ihren Wunsch Realität werden zu lassen.
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.
Leitung: Beate Hoffmann (Personal- und Business Coach)

 

 

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